Перфекционизм — это про вас?

У вас завышенные требования к себе. Вы убеждены, что идеал существует и вы обязаны его достигать. Несовершенство не имеет права на существование. Либо идеально, либо никак. Вы не терпите хаоса и несовершенных линий.

И если ваш перфекционизм направлен на вас, то вы постоянно стремитесь к совершенству. Что же в этом плохого скажете вы. Так и должно быть. Если бы все , как и я стремились к совершенству, то мир бы давно уже стал совершенным.

Но есть и обратная сторона медали. Перфекционисты требовательны не только к себе, но и окружающим. У них очень завышенные требования к другим. Они никому не дают расслабиться. И себе не позволяют. Они фокусируются на ошибках и требуют их исправления. И других начинают охотно критиковать. И это делает их не очень приятными людьми в общении. Окружающие начинают избегать таких людей. Казалось бы, перфекционист стремиться к совершенству, и к нему должны тянуться, но требование от остальных совершенства наоборот отталкивает. В результате это может обернуться проблемами в коммуникациях и отношениях.

Перфекционисты также требовательны как к себе, так и к окружающему миру. В мире все должно быть правильно устроено. Справедливо, по совести, на базе любви, доброты, самоотдаче. У кого-то входит в это понятие идеала. Таких людей ещё называют идеалистами. Им как-правило очень тяжело принимать несовершенство этого мира. Они могут посвятить свою жизнь борьбе. В их душе — бушует конфликт, конфликт реальности с их представлением о том, как это все должно быть.

Другой вариант, перфекционизм может уйти в постоянные сомнения. Сомнения в качестве сделанной работы, в качестве и правильности принятого решения. Они ни в чем не уверены. И становятся очень нерешительными людьми. Они не могут сдать проект во время, поскольку он никогда не станет совершенным. Они годами не могут принять жищненно важных решений. Потенциальный партнер/супруг никогда не идеален, они не могут решиться на создание семьи и отношений, все не то. Если у них несколько предложений о работе, они тянут до последнего и могут упустить свой шанс. Ведь эти предложения не идеальны, а значит надо ещё подождать. Такая стратегия по жизни также может очень сильно мешать. В душе таких людей неуверенность и сомнения.

Конечно же все это формируется в детстве. Если любовь родителей к ребенку условна, её нужно заслужить хорошим поведением, оценками, помощью маме и пр. А без этого ребенок сталкивается с безразличием, то он принимает эти условия игры и начинает стремиться к идеалу, особенно если любви не хватает. Если родители его старания начинают принимать ка к должное, тем самым заставляют стараться еще больше, чтобы все-таки заслужить одобрение, ребенок привыкает к такой модели поведения.

Если перфекционизм вам мешает, то справиться с этим можно через принятие себя. Принятие себя неидеальным. Конечно же это долгая работа, возможно с психологом или коучем. Но двигаться в любом случае придется в сторону разрушения иллюзий и идеалов и обретению объективной оценки себя, других, окружающего мира. Учиться принимать мир во всем его многообразии, со всем его добром и злом, со всем его несправедливостью и ложью. Вы можете стремиться этого избегать и не желать с этим сталкиваться, это нормально. Но осознание того, что так бывает, уже во многом изменит ваше внутреннее состояние. И позволит действовать не только на 100 из 100, но и откроет для вас свободу что-то делать стараясь на 90% , а что-то на 80%. А что-то и вовсе может быть не заслуживает вашего внимания и достаточно приложить всего 20% своих усилий на это. Как вам такая мысль?

Следить за выходом статей можно в телеграмм канале «Вопросы коуча на пути к самореализации». https://t.me/yourmissionis