Счастье — это мышца

Для того, чтобы научно доказать, что счастье можно тренировать, исследователь мозга Ричард Дэвидсон попросил Далай-ламу порекомендовать для эксперимента 8 монахов из его ближайшего окружения. Они должны были лечь в магнитно-резонансный
томограф (МРТ) и погрузиться в глубокое состояние покоя. Таким образом ученые смогли понаблюдать за мозгом во время глубокой медитации. И результаты
подтвердили, что медитация меняет структуру мозга. Активность в левой лобной доле монахов была значительно выше, чем у людей контрольной группы
(150 человек , которые не практикуют медитации, но также ложились в аппарат МРТ и пытались войти в состояние покоя).

Активность именно этой области мозга связана с хорошим настроением и оптимизмом. У позитивно настроенных людей активность левой фронтальной
коры выше, чем у людей, чувствующих себя несчастными. Вывод, который позволил сделать этот эксперимент — умение входить в состояние счастья можно тренировать как мышцу.

Мечты разбились на скорости

Вы замечали, как в сегодняшнем обществе ценится скорость? Фаст-фуд, моментальные сообщения, быстрые займы, моментальное фото. Благодаря интернету мы привыкли к тому, что любой запрос — тут же ответ. Возник вопрос — ок, гугл… — тут же ответ. Отправил сообщение кому-то — тут же ждешь ответа. А если не отвечают, начинаешь раздражаться, нервничать, воспринимать это как личное игнорирование. А если это деловая переписка, то как плохую клиентоориентированность компании.  

Мы разучились ждать.   

И если терпение можно как-то померить, то у современного человека оно очень низкое и быстро заканчивается.  Сейчас  культ быстрых результатов.  Набирает обороты Agile — короткие дистанции, маленькие шажки, быстрые результаты, быстрая обратная связь, быстрое реагирование на нее и корректировка и новые быстрые результаты.   

Тщательно продумать  до деталей и мелочей, долго  просчитывать возможные варианты,  сделать пилотную версию, протестировать её, опробовать на контрольной группе, потом выдавать продукт — уже не модно и считается не рабочей моделью. Даже в банках сейчас самая высокая процентная ставка по вкладу с самым коротким сроком.  Еще пару лет назад  было наоборот.  Ситуация так быстро меняется, что мы вынуждены жить на больших скоростях и все делать быстро.  

Но есть вещи и задачи, в которых по прежнему важны марафонская закалка, терпение и время.

 Избитый пример: 9 женщин за месяц не родят одного ребенка. Как ни крути нужно 9 месяцев.  Если какая-то цель требует длительного времени, а значит и длительных усилий, то нас это тут же демотивирует.   Поставили себе цель —   сбросить лишний вес.  Целый день держались, ели только разрешенные продукты, а вечером шли на весы посмотреть результат? Нет результата? А сладкого — то по прежнему хочется.  И забросили идею.   Поставили себе цель — увеличить свой доход в 2 раза.  Месяц напрягались, что-то делали, ходили на курсы, не достигли результата — мотивация пропала, отказались от этой идеи. Перестали что-либо делать.   А вокруг при этом сплошные истории успеха. Как легко и быстро получить результат.  Похудела за неделю к свиданию на 5 кг. Выучила английский за неделю.  Открыл бизнес и он окупил себя в первый же месяц, а за второй месяц доход удвоился, потом утроился. Таких историй вокруг масса.

Но на деле, успех не приходит за неделю или месяц. Чаще всего нужны годы.  Есть вещи, в которых можно добиться успеха быстро. Месяц посидеть на диете  и скинуть 3-5 кг можно. Но изменить привычку в питании и получить стабильный вес в норме — это несколько месяцев, а то и лет.

Раньше успеха, статуса, богатства  люди достигали  во второй половине жизни, годам к 40-50. Сегодня есть новое поколение миллионеров в 20 лет.  Так они начинали в 12-14 лет.  Если изучить их биографии, то их родители чаще всего предприниматели, а не наемные работники.  Слышали про Аяза Шабутдинова, 23 — летнего миллионера? Сейчас он основатель франшизы LIKE, у него довольно большой холдинг, несколько брендов, под маркой каждого бренда несколько точек по всей России.  С его собственных слов, свой первый бизнес он начал в 14 лет.   Заказывал  товар в Москве и продавал в своем городе в Пермской области. Через 9 лет он — миллионер, публичная личность.  От желания создать свой бизнес до миллионов — 9 лет.  Те, кто Олимпийские чемпионы в 20-25, те занимаются  спортом  с 4-5 лет.  А мы часто мечтаем о своих  Олимпийских медалях  и миллионах, но хотим этого завтра. А сколько вы готовы бежать марафон до  своих первых стабильных результатов и успеха?

Баланс между «надо» и «хочу»

Наверное каждый с детства знает, что есть вещи, которые просто «Надо и все, не обсуждается».  Лично у меня в детстве было очень много «надо», и как мне казалось очень мало позволено из того , что «хочу». Мне скорее разрешалось что-то не хотеть, чем хотеть. «Не хочешь — не ешь, не хочешь — сиди дома». А кто слышал в детстве «Мало ли, что ты хочешь….» Или «Хотеть не вредно» Я это все к чему, иногда с детства нас приучают к тому, что в жизни есть «надо» и мы разучиваемся «хотеть». И живем на одном только «надо». Маятник сильно задран только в одну сторону.  

Потом мы вырастаем и расправляем плечи. Книги, тренинги, соц-сети и разного рода авторитеты нам сообщают, что «хотеть» оказывается не только можно, но и жизненно необходимо.  Действительно жизненно. Жизнь в том, чтобы хотеть. Если разучиваешься хотеть, то куда-то падает жизненная энергия, а иногда даже болячки наваливаются.   И мы открываем для себя «хочу» и физиологически перестаем воспринимать «надо».  Начинаем везде искать собственную мотивацию, собственное «хочу». Идти только туда, куда хочу и за тем, что хочу. Мы начинаем признавать только то, где мотивация бьет изнутри. Где бежится только весело и вприпрыжку. Маятник отклоняется в другую сторону. Если в детстве был культ «надо», то потом начался культ «хочу».

И вот в моей жизни наступила та точка, когда я устала от собственного бесконечного поиска мотивации. Цель поставлена, но не достигнута. Недостаточно мотивации. Хотеть — хочу, а делать не делаю… просто «хочу». Появляются мысли, а может быть это не моя цель, а оно мне надо вообще? О, точно! Есть же еще слово «надо».

И вот тут организм нашел баланс между надо и хочу. После длительного периода культа «надо» и коротенького периода культа «хочу», я поняла, что хочу баланса. Даже в этом. Я хочу, чтобы в моей жизни оставалось и надо и хочу. Что-то проще пойти и сделать просто потому что «надо». И не заниматься длительным поиском мотивации, а что же в этом я могу хотеть? Как-то неожиданно для самой себя ранее ненавистное слово «надо» снова стало очень мотивационным словом. Но это начало работать тогда, когда появилось достаточно энергии от реализации «хочу». Это начало работать как вдох и выдох. «Хочу» наполняет энергией, а «надо» сжигает энергию, переводя ее в действие. И этот баланс отлично работает. А как у вас? Поделитесь какие у вас отношения с «надо» и «хочу» ?

 

Оставьте свой номер телефона и я Вам перезвоню


Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных.